Här råder för tillfället total avsaknad av träningslusta! Förmodligen beror det på att jag inte riktigt vet i “vilken ände jag ska börja”. Det är sååå mycket lättare att tala om för andra vad de ska göra för att “komma igång” eller få ut maximalt av sina träningspass, men när jag ska strukturera upp något till mig själv så faller motivationen direkt. Jag anser ju att om jag ska prioritera några muskelgrupper så blir det ALLT från topp till tå och då faller definitivt motivationen-därför är det bra att ha någon som kan ge en lite perspektiv på saker och ting .

Precis så kände jag mig när jag var total nybörjare och gick in på ett gym första gånger och blickade ut över alla träningsapparater. (Förvirring är nog ett begrepp som också kan användas.)

Som sagt: Vilken ände ska man börja i??

De här “påminnelserna” är ett väldigt bra sätt att öka förståelsen för klienter och de personer jag har träningsvägledning tillsammans med. Jag har upplevt att många  träningsvägledare och personliga tränare gärna utgår ifrån att alla har lite koll på träning och hur det skall gå till, och bara kör på utan att kanske tänka sig för. Det är lätt att bli fartblind på det man själv kan och är duktig på, och därför är det så viktigt att man ibland ta sig en ordentlig “fundrare” och bromsar upp lite! (Jag är också inräknad i denna kategorin!!!)

Anledningen till att jag tar upp det här är att jag råkade ut för samma fenomen, fast hos en naprapat! (Nu tänker jag faktiskt skryta på mig att jag har ganska bra koll på anatomi och fysiologi, men jag vill fortfarande inte bli indragen i den “modusen” när jag är på en behandling!)

En annan sak jag reflekterat över ibland, är folk som inte tror att man är intresserad av att  prata om annat än träning, kost och kropp??? Huuuuäääää, jag som verkligen HATAR att prata om det på min “fritid”!!! Finns det verkligen inget intressantare att diskutera med en person, då sållas vederbörande bort rimligt fort! Självklart under tävlingsförberedelser kan det nog hända att man har ett ökat “intresse” för dessa kategorier, men annars finns det nog inget tråkigare att prata om?? (Jag är faktiskt gedigent intresserad av ovanstående kategorier, men trots allt, i måttliga mängder!

Ha en strålande fin dag! Nu ska jag göra ett par kost- och träningsprogram!!

Koz fra Pia´n….

Nu sitter jag här efter att ha haft ett “planeringssamtal” med min pappa om vad som händer i jul!

Hela min familj skall vallfärda från Särö till Vear på juldagen, och detta innebär att några väl utvalda livsmedel INTE får glömmas!!

Detta är: Julskinka, prinskorv, pappas go´a omelett, vörtbröd, hushållsost, extrasaltat bregott och JULMUST!!!!! Det här är några saker som jag verkligen saknar med Sverige!!!

Har precis tagit mig lite tid att mysa i soffan framför Oprah med en kopp te och skogaholms sötlimpa (också från Svea Rike!) med arboga skivbar leverpastej och hushållsost på. (inte samtidigt, två mackor av varje…) och mitt härliga favoritväder utomhus-REGNET SOM SMATTRAR MOT RUTORNA!! DET ÄR SÅ UNDERBART!!!

Det är härligt när man lyckas ta sig sådana “mysstunder” för att slappna av och bara “vara”, utan jobb, träning eller kost i huvudet! Faktiskt så har jag blivit mycket duktigare på det sedan Felicia kom till världen-man inser att det är viktigt att leva “här och nu” och inte i dåtiden eller framtiden!

Svårt? Ja, för mig har det alltid varit det eftersom jag gärna lever en månad framåt i tiden och blir därför lätt stressad. Men nu har jag alltså lärt mig att den tiden om en månad kommer förr eller senare ändå så varför stressa som en tok med det nu? Nä, att slappna av och ta en timmes “kvalitetstid” med sig själv-det tror jag alla behöver göra emellanåt! Ladda batterierna kallar några det-jag kallar det bara mys, för det är det jag gör-myser…. Hihi!

Nu ska jag fortsätta mysandet en liten stund till….

Stor kram till er allihop!!

Av någon anledning har jag ramlat in på massa olika länkar, och en gammal favorit jag bara MÅSTE ta med här är den här:

www.jamieoliver.com

Den här mannen gav mig enormt med inspiration före/under och inte minst nu efter dieten! Hans kokböcker är helt oslagbara när det gäller variation i matlagning! För att inte nämna den energi och passion mr Oliver utstrålar! Han är helt enkelt underbar!!

Det är sällan man ser ett sådant engagemang och stolthet för ett yrke som bara lyser igenom när ingredienser vispas, blandas, kokas och grillas i ett rasande tempo! Läs och låt er inspireras-man får ett helt nytt perspektiv på matlagning!!

Hejhej folket därute!

Nu har jag fått så mycket “mas” från olika håll om att jag ska uppdatera hemsidan, så nu får jag skriva ett litet inlägg!

Idag har jag och Kristin (André Larsens blivande fru ) varit inne på sats convention i Oslo. De föreläsningarna jag var med på (träning för gravida och nyblivna mammor, coaching och framtidens personliga tränare och träningsvägledare) var både intressanta och givande. Den föreläsningen jag gillade bäst var den om coaching-fick ett par ”aha-upplevelser” under den timmen och massor av information jag ska försöka använda mig av i förberedelserna inför VM nästa år… (sätter väl igång med det i mars-april kan jag tänka mig-haha!!) Med det trevligaste på hela dagen var faktiskt tiden tillsammans med Kristin i bilen! Vi kunde nog ha babblat på hela dagen om allt mellan himmel och jord tror jag… Tusen tack Kristin för ditt underbara sällskap!!!

De senaste veckorna har det varit massa jobbande på schemat, Elkjøp, reklam till firman, pt-klienter, fakturering-osv osv osv… Men det är helt otroligt hur kreativ man egentligen är innimellan alltså!

Träning är det dåligt med just nu-har haft vila sedan nordiska och kommer inte sätta igång förrän tidigast nästa vecka och då med styrketräning var 4-5 dag där jag bara tränar de prioriterade muskelgrupperna. (axlar, mage, lårsvep och vader) Sen blir det hårdkör någon gång från februari igen.

Det har varit en väldigt trevlig månad nu det sista när det gäller maten. Har ätit allt jag har haft lust att äta (och lite till skall nog villigt erkännas…) och har lagt på mig en cirka 7 kg, så matchvikten ligger nu runt 60 kg-PRECIS LAGOM för att jag ska känna mig som en kvinna igen! Jag kände mig långt ifrån feminin och attraktiv när jag var nere i de där ynka 53 kilona alltså-inga kläder som satt som de skulle, total avsaknad av rumpa, helt insjunket ansikte med en hel del extra rynkor som kommer när man inte har något fett i ansiktet att “fylla ut” med. Nä, jag gillar mig själv mycket bättre nu när man ser sund och frisk ut igen-och inte minst: att man känner sig mer sund, frisk och NORMAL!!

Nu är det kinamat som står på menyn: biff chop suey med cashewnötter-yammie!!

Till er allihop därute-lev sunt och träna bra-men glöm för all del inte av att LEVA!!! Det är ju trots allt det som livet handlar om

KOZ OCH KLEM FRA PIA

Här kommer lite blandat kompott från denna säsongen:

Ett par fina höjdpunkter från nordiska…

sist men inte minst-världens mest underbara lilla dotter och hennes lyckliga mamma….

Och min skitsnygga firmalogo (Ronny, du är ett geni….)

På lördagen den 4:e november fyllde världens finaste lilla tjej ett år-HIPP HIPP HURRA!!! I och med detta ordnades det födelsedagskalas hemma, med ballonger, kakor, läsk och tårtor!! Felicia tackar alla som kom med alla fina presenter, Emma, Andreas, Annfrid, Morten, Marcus, Mona, Klaus, Herman, Kamilla, Katharina, Morgan, Jesper, Vilde, “tante” Monica och “onkel” Roger!

Mamma Pia fick ett slag av överdriven kreativitet på morgonen och fick gjort den “berömda” chokladkakan som hon tjatat om sen tävlingen i Larvik ) Efter det tog en fiskedamm form! Här fick jag plocka fram mina gamla tecknarkunskaper som pappa lärt mig när jag var liten. Pappa (morfar) är nämligen hobbyfiskare och han tillbringar väldigt mycket tid ute på västkusten blåa böljor! I och med detta har jag lärt mig att teckna allt som finns därute, fiskar, maneter, sjögräs, humrar, krabbor, sjöstjärnor. Denna kunskapen kom väl tillpass nu!!

Hade jag vetat hur jobbigt det är att ordna barnkalas hade det nog inte blivit några fler sådana…. :S

Här är iallafall ett par bilder på ettåringen och nalletårtan!!!

I morse när jag lullade upp ur sängen och tittade ut genom fönstret fick jag en liten chock!! VI HAR FÅTT SNÖ HÄR!! Det hela ledde till många blandade känslor, och det första som slog mig var: Felicia har inte fått någon ordentlig vinteroverall och stövlar ännu!! Då insåg jag att prioriteringarna i vardagen verkligen har förflyttats från mat, träning och tävling till en mer “normal” nivå. Fokuseringen ligger helt och hållet på det viktigaste i livet för mig, nämligen min underbara dotter!!! GUUUUD VA HÄRLIGT-NU HAR MAN LANDAT IGEN!!!!

Nu hade jag tänkt att lägga upp en bild på guldklimpen men av någon anledning så fick jag inte det att fungera. (Samma sak när jag skulle lägga upp bilder från nordiska, får nog ta och flytta över bilder från bloggen till galleriet….)

Imorgon skall jag ner till SPENST i Sandefjord och få gjort ett profilreportage för Sandefjord Blad.  (Hmm, nu får jag tänka på lite existensiella saker idag då så det inte blir helt galet-hehe…)

Tills nästa gång-sköt om Er allihop! Jag ska planera barnkalas i två dagar-Felicia blir nämligen ETT ÅR på lördag!!! Hipp, hipp Hurra!!!!!

(fasen, den bilden gick ju att lägga ut??? Hmmm, datageniet Pia här har nog gjort något galet…)