Ja, så har ännu en vecka rullat iväg! Det har variet en väldigt okonstruktiv vecka det här, sjuk hela tiden och inte kunnat göra något alls egentligen. Thomas fick sig naturligtvis en “släng” av mina härliga baciller, så han är väl i stort sett utan röst precis som jag var i början på förra veckan.

Träning får jag sätta igång med efter julen, samma sak med maten. Om jag känner mig riktigt motiverad kan jag kanske få till att gå på något aerobic- eller spinningpass i slutet av veckan. Men jag tar det som det kommer nu. Ska kanske vänta tills jag verkligen känner träningslust igen, det står mig lite “upp i halsen” fortfarande faktiskt… Men det är kul att inspirera och pusha andra på träning, så jag ser verkligen fram emot de Pt-timmarna jag har inbokade den här veckan!!

See You soon!!

Ett par bilder av min fina sambo (Felicia fick va me på en bild åsså…):

Det här inlägget har inte så jättemycket att göra med min egen diet, snarare många andras!

Jag har fått mängder av förfrågningar angående kostupplägg från klienter och blir lika förvånad varje gång när folk inte riktigt förstår varför jag måste ha bakgrundsinformation om vad och hur de äter i dagsläget.

Lika förvånad blir jag när i stort sett ALLA lever på bröd!! En vanlig norsk matdag ser ut såhär:

Frukost: Brödskivor 2 st

Lunch: Brödskivor 2 st

Middag: Husmanskost

Kvällsmat: Brödskivor 2 st (gärna med lite nugatti på….??)

Och så lite “snacks” däremellan!

För mig hade det här varit total katastrof att äta såhär, jag hade fungerat i ungefär 2 dagar, sedan hade jag ramlat ihop av undernäring tror jag… Eller iallafall en insulinchock!

När klienten sedan kliar sig i huvudet när förslaget ”lagad mat”  till lunch OCH middag dyker upp, det är fullt begripligt eftersom det alternativet aldrig existerat tidigare.

Norge har en total avsaknad av lunchresturanger och skolmatsalar vilket naturligtvis gör att det blir enkelt att bara “ta med sig” ett par brödskivor i en liten låda. Men varför inte ta med sig en portion av gårdagens middag istället? Så långt verkar inte tankegången ha rullat iväg ännu. Men det är inte svårare än att ställa sig och bre mackor på morgonen, det blir faktiskt lättare. Det vill säga om man planerar in ett par extra portioner i middagen kvällen innan! Ta det som blir över och lägg i matlådorna redan kvällen innan så sparar man dessutom tid! Inte dumt alls!!

Allt handlar om planering, tillgänglighet och enkelhet. Ju mer man planerar desto enklare blir det att genomföra en förändring i sina kostvanor, och om man tar middagsexemplet så har man dessutom tillgängligheten inbakad också! Människan är av naturen bekväm av sig, och vem gillar egentligen stora förändringar? Iallafall när det kommer till vardagliga saker som maten-för hur många tycker att det är jätteenkelt att ändra på sina matvanor?

När du frågar en klient vad de har för målsättning med att göra de här förändringarna och du får svaret: “Jag vill bli tunn…” Då ringer “varningsklockorna” hos mig med engång. Tunn, det är ett negativt laddat ord för mig och att vara “tunn” är inte sunt eller hälsosamt på något sätt. (När en person vill bli “tunn” innebär det oftast att hon/han vill bli slank som jag anser vara ett mer positivt laddat ord.) Tunn blir man när man har någon form av ämnesomsättningsrubbning, ätstörning eller liknande. Slank blir man när man har en bra balans mellan kost, träning och livet i allmänhet!

Jag har själv upplevt perioder där jag varit allt annat än både slank och tunn, och det har berott på (med facit i hand) allt för mycket stress och dåliga matvanor. Som tur är har jag varit ganska duktig på att träna under de perioderna vilket förmodligen reducerat den där oönskade viktökningen avsevärt! (Dåliga matvanor för mig är alldeles för LITE mat-då går jag upp i vikt!) MEN, jag har även varit ganska så “tunn” (i tävlingsform nu sist) och jag föredrar hellre lite mer “kött på benen”. Detta på grund av att jag känner mig otroligt mycket mer kvinnlig med lite mer “former”!

Nej, bröd i all ära-men använd det BREVID maten istället för att ha det som huvudingrediens i måltiden!

Och en sak till till helsestationen här i Norge:

Om välling orsakar glutenintolerans vad gör bröd isåfall??

Ät bra-må ännu bättre!!

//Pia

De som känner mig väl vet om att jag blir både åksjuk och sjösjuk bara genom att tänka på saker som gungar! (Liseberg är en stor besvikelse eftersom det oftast slutar med att jag hänger över en toalett och spyr som en… Ja, jag vet inte vad, men hemskt är det iallafall!)

På vägen hem från Göteborg så fick jag ett jättetrevligt sällskap i form av Ann Hege och Silje. (Den kvinnliga delen i familjen Stellander-hihi!) Den resan hade blivit ännu trevligare om vi inte hade kommit på att ta den s-tans färjan mellan Strömstad och Sandefjord! När vi körde på E6:an verkade det som att vädret kunde tillåta den överfarten utan några större problem, men när båten “lättat ankar” och kommit ut cirka 20 minuter så blev (iallafall jag - trots åksjuketabletter!!!) VÄLDIGT påmind om att jag INTE ska genomföra några sådana färder i framtiden! Resan (som vanligtvis tar 2,5 timmar) var 30 minuter försenad på grund av STORM, och jag tror inte jag känt mig så ynklig de senaste 15 åren som jag gjorde där och då!!

Totalt utslagen, låg jag på golvet inne i lekrummet på färjan med jackan över mig och kunde inte öppna ögonen med risk för att allt maginnnehåll skulle komma upp! Ann Hege och Silje var verkligen två änglar som tog hand om lilla Felicia,(som naturligtvis var i sitt livs form och skulle springa runt och leka överallt!) eftersom  jag inte hade en chans att överhuvudtaget röra mig! Usch, jag börjar nästan grina bara jag tänker på det!! I tillägg att jag fått en släng av den där “apelsinhalsen” jag nämnde i förra inlägget och en helt igentäppt näsa så var jag inte mycket till människa alltså….

Till mitt “försvar” kan jag kanske tillägga att det faktiskt var flera resenärer som satt med spypåsarna beredda under hakan ifall den tidigare middagen skulle göra sig påmind….

Nä, det här var verkligen sista gången jag tog den färjan!!! Jag blir som sagt sjösjuk på en luftmadrass i en simbassäng, så det längsta jag kan tolerera på liknande fartyg är nog dessvärre överfarten Horten-Moss! (Den tar 20 minuter och jag blir “tamigf-n” sjösjuk där också!!)

Lillsiz har ju varit vittne till “tatis-i-näsan-upplevelsen” en gång förut, så hon vet hur illa det kan vara!! Hihi!

Nu sitter jag med feber som inte vill gå ner trots diverse “coctails” med febernedsättande, tät näsa och en hals som känns som någon kört ner en flaskborste i, och är HELT säker på att det är den där hemska färjeturens fel!!

Nåja, ska sova en stund nu så tror jag att jag är “fit-for-fight” imorgon igen!

Ha det bäst!!

//Pia

Hej igen!

Efter en FRUKTANSVÄRD stresshelg (påminn mig om att ALDRIG åka till Göteborg bara över två dagar igen!!!) har jag lyckats dra på mig en ordentlig förkylning med halsinfektion i tillägg, så nu känner jag mig som jag har fått en apelsin på tvären i halsen… (Hur man nu kan få en apelsin på tvären vet jag inte, men, men….)

Jag trodde att jag skulle få tillbaka min träningslusta igen efter den här helgen av minglande med diverse kroppsbyggare och fitnessutövare, men effekten blev snarare den motsatta. Det beror nog på min inbyggda obstinens som dök upp någon gång i trotsåldern (det året jag fyllde fyra tror jag det var… haha!) och vägrar försvinna! Alla andra tränar och står i, då ska minsann inte jag göra det!! 

Dock efter ett VÄLDIGT intressant samtal med Luke (scanditan-Jan tana i scandinavien www.scanditan.se) dök det upp en liten glimt av träningsvilja igen! Janna och Jocke vet vad jag pratar om! Så nu måste jag se till att bli frisk först, och hamna på plussidan med energi! (Ja, det är sant-min energi går på sparlåga nu!)

Ett par personer som jag verkligen såg fram emot att träffa den här helgen var Jessica och Christian som är Felicias gudföräldrar, Anna Paulie, världens mest underbara vän och sist men inte minst Carina Isaksson!! Hihihi! Vi ska tävla veteran VM bägge två nästa år ser det ut som och jag HOPPAS att vi hamnar brevid varandra på lineupen!! (Tror det blir ett par liknande “skrattbilder” som har publicerats från nordiska även då isåfall!!)

Tack för mig idag, nu ska jag ringa ett par samtal (om jag klarar att få sagt något med den där “apelsinhalsen”.) och sen är det en paracet, varm choklad och lite sömn som gäller!

Ska berätta om den FRUKTANSVÄRDA hemresan lite senare!

Kram på er!

Just sådan känner jag mig nu!!!

Klockan är 06,40 och jag ska snart iväg till Sandefjord för att träna ett par klienter innan jag drar till Göteborg!! FITNESSFESTIVALEN är det ju i helgen!! För två månader sedan var jag bokstavligt talat uppe och hoppade vid den här tiden, nu känns det bara okristligt att gå upp kl 06,00!! (Vanemänniska så det bara skriker om det!!!) Eftersom vi haft ett par rejäla omgångar med en liten förkyld Felicia här, så har jag inte haft chans att sova ut ordentligt sen tävlingarna och det börjar att ge sig tillkänna nu! Ska försöka ta ett par minuter på “ögat” i solarium eller liknande innan vi åker idag! (Jag är numera en ganska ivrig motståndare till solarium, med tanke på de där tjusiga kråksparkarna som visat sig i ögonvråna på  mig-hihi!)

I vilket fall så gläder jag mig till att få komma ner till Gôtet i helgen!

En ny sak som hänt förresten: Fick besked i veckan att jag fått en ny sponsor, Better Bodies Norge!! Jippie!! Ser fram emot det samarbetet under 2007!!!

Nu vaknade lilla fröken här-vi ses i helgen i Göteborg folkens!!! )