Nedan följande punkter stämmer iallafall på mig:

1. Man sätter i sig ett helt pepparkakshus på mindre än en timme
2. Allt som heter proteiner smakar fullständigt sk-t!!
3. Kosttillskott är totalt uteslutet!
4. Humöret sjunker till en avgrundsnivå som påminner om botten på Marianagraven.
5. Att vara funktionell och få viktiga saker gjorda fungerar väldigt dåligt.
6. Tanken att “ta i” på träningen får en att nästan börja gråta.
7. Spegelbilden påminner om en uppblåst padda… (kan bero på hetsätandet av pepparkakshuset…)

MEN som tur är har jag massor av fina saker att vara glad för:

1. Jag har en underbar dotter och sambo (ja, jag vet-jag tjatar om det där, men de betyder allt för mig…)
2. Vi har ett väldigt fint hus (ännu finare blir det efter IKEA-vändan på lördag! Ja, jag gillar IKEA!!)
3. Jag har hälsan i behåll och en funktionell kropp (till viss mån iallafall)
4. Firman rullar på och jag har möjligheten att få jobba med det jag är intresserad av
5. Det är hiskeligt fint väder! (DET är en viktig punkt)
6. Under våren händer det massor i mitt liv-kurser, utbildningar, resor och vidareutveckling av firman! ROLIGA saker!!
7. Har underbara arbetskollegor på SPENST i Sandefjord-det är ett superhärligt gäng-och på fredag e det FEST!!!!
8. Jag har fått en väldigt fin kontakt med den övriga obstinata delen av familjen Jansson!! Mamma, Pappa, Monica, Pnillan, Peter…

Nästa helg drar vi ner till Göteborg för att ordna ny bildörr till mig! Jag har naturligtvis lyckats att krascha hela passagerarsidan i farten på väg från dagis… (Thomas var JÄTTESTOLT över mig då!! Väntar bara på någon kommentar om kärringar och bilkörning…)

Men då hade jag iallfall tänkt att dra inom träningskompaniet i Kungsbacka och hälsa på Gabban och BT om de är där och motionerar! (Gabriella Björck, hon den skitsnygga bruttan som kom på 3:e plats i BF på fitnessfestivalen förra året!!)

See U later folks!

//PMS Pia

 Här e en bild på “snusmumrikbröderna” Skjelland på Liseberg 2005!!

En liten reflexion: (stavas det så?? Har blivit totalt värdelös på att stava sen jag flyttade till Norgeland…)

Fick en kommentar av “Fever” på BODY´s forum:

“En brutta till, som jag tror har samma DNA som du” och med en bild på Carina Isaksson. Här kommer ett par till från nordiska-ni får gissa vem som är vem:

Misstänker kanske att färgen på dräkten avslöjar en del-hehe. Till och med min egen pappa sa efter första rundan att han knappt såg skillnad på oss när vi stod med ryggarna åt publiken. (Det var faktiskt inte bara han…)

DET tar jag som en enormt fin komplimang-Carina blev ju faktiskt silvermedaljör på veteran VM i fjol!

 TADA, här är vi framifrån! Fint va?

//Pia

Nåja, man kan ju försöka iallafall-vet inte om det känns bättre efter att jag fått “röjt undan” all tvätt som låg utspridd i hela huset, eller om det är på grund av att jag haft ett par lediga helger tillsammans med Thomas och Felicia? Iallfall känns det som att jag har lite mer energi och tid över nu! Jag lovade mig själv att jag inte skulle bli totalt “tömd” på energi efter tävlingarna i fjol, och det funkade faktiskt ganska bra.

Men med facit i hand kan jag säga att jag skulle aldrig tävlat på nordiska-det var två veckor för länge på diet och det syntes ganska bra på “formen”. (När man inte ler med ögonen längre, då är det dags att kasta in handduken!) Men just där och då, vill man sååå mycket mer än man vägrar inse att man klarar av. Alla de som var runt omkring mig vet hur sliten och omotiverad jag var de sista veckorna! Så nu har vi lärt oss det!!!

Har ÄNTLIGEN kommit igång med träningen. Jag fick som vanligt “ta tag i” Tor Martinsen för att få en ordentlig “spark i arslet” för att komma igång! (Det är ingen tacksam uppgift att försöka få igång mig-det kan jag villigt erkänna!!) I lördags körde vi första bröst- och ryggpasset-väääldigt effektivt och intensivt! Men det var bara de 20 min som behövdes för att få mig att vilja komma igång ordentligt! (Tänk att den där tröskeln kan vara så hög??)

Det får mig återigen att tänka på de klienter jag har som vill “komma igång” och få lite struktur i träningen!! Med den motviljan JAG hade, kan jag knappt föreställa mig hur det kan vara om man inte tränat på kanske flera år? Usch, men en sak är jag VÄLDIGT bra på-den vill jag faktiskt skryta på mig: Jag är duktig på att “pusha”  och pressa andra och få dem motiverade!!

Nu är det dags för att planera kvällens träningspass!!

So long-keep up the good work!

//Pia

Some pictures from christmas eve 2006.

Felicia is trying to eat her orange with a fork, that´s a little bit complicated as you can see:

 Afterwards she got her first christmas present:  A drawing book and some crayons, so now she can draw some beautiful pictures to her mom and dad!!

Like we always do, we celebrate christmas eve at Thomas´ parents, together with his younger sister Monica, older brother Roger and Felicias´ cousins Jesper and Vilde.

 Jesper and Vilde are opening their gifts! The highlight of this day!

Jesper got a very interesting present from his father-a car track!!! I wonder wich one of Jesper and Roger is goin´to have the most fun out of it???

Roger and Thomas found out very quickly that they HAD to put up a competition between them. I think they where occupied for at least two and a half hour doing that!!?? What´s up with men and toys…??

Felicia got a car for christmas as well:  This one where from Roger as well (looks like he got the “car-thing” as a theme this christmas-haha!) and it played a horrible and annoying song everytime Felicia pressed a button on the stear wheel. I think I will buy some drums for Jesper on his birthday after this “wonderful” present! (No, just kidding, this present was very nice and the most important thing is that Felicia liked it!)

Hur definierar man ordet “diet” egentligen??

Om man skall vara väldigt precis och ordagrann, innebär det att gå på “diet” att man är under ett specifikt kostintag på grund av någon fysisk eller psykisk åkomma av något slag. Det kan vara allt från diabetes, övervikt, undervikt, intolerans, allergi eller religiösa orsaker, för att bara nämna några.

Med andra ord: en form av inskräkning i sitt kostintag som avviker från det “normala” (vad som är “normalt” varierar naturligtvis från folkgrupp, land, kultur osv…)

I “vardagstal” innebär det för de flesta att gå NER i vikt när man “går på diet”, men det är som sagt en felaktig definition av det uttrycket. En person som kämpar med undervikt går lika mycket “på diet” för att lyckas hålla kroppsvikten konstant eller kanske till och med ÖKA i vikt som en person som sliter med det omvända.

För att inte nämna de som lider av till exempel gluten- eller laktosintolerans, DE går verkligen “på diet”! De personerna kan få ganska otrevliga resultat efter att ha ätit en matvara som innehåller de substanser de har intolerans mot. Därför kan de naturligvis inte ha en likadan kostsammansättning som inte lider av denna form av åkomma.

Men i vilket fall:

Diet för mig, (och många andra) innebär en minskning av underhudsfettet och bibehållande av muskelmassa. (i så stor utsträckning som möjligt.) Och den börjar lite smått nu i januari. Med smått menar jag följande:

* Få igång förbränningen med att äta 6-8 måltider per dag.

* Äta var tredje timme. (slarvar otroligt med det offseason)

* Äta så “rena” matvaror som möjligt. (Dvs, laga mat från grunden med råvaror-inga halvfabrikat)

* Dricka MER vatten. (Det slarvar jag med offseason också)

Börjar med de här förändringarna och kör igång gradvis inför EM.

Har tänkt att ett intag enligt följande: (OBS!! Vääääldigt “cirka”)

Kolhydrater: 300 g/dag

Protein: 180 g/dag

Fett: 50 g/dag (bra fettsyror-är en “tok-fan” av Udo´s choice, nötter och avocado!!)

Det här är bara “riktlinjer” för MIG och inte alls säkert att det passar någon annan. Jag försöker att äta så mycket mat som möjligt, men om jag märker att jag inte får i mig det jag ska enligt ”planen”, tar jag till någon form av kosttillskott.

Morgonvikten idag var 60,8 kg-and going down….

Ät bra-må väl!!

 //Pia )

Hej och välkomna till år 2007!! (”Hajk” var väl orginalversionen…?)

Det är intressant vilka förväntningar man målar upp inför ett nytt år egentligen. 2006 fick ett ganska så avslaget slut, jul och nyår var mest en fullkomlig urladdning med total avsaknad av energi och inspiration att göra något kreativt överhuvudtaget, och i kombination med lite sjukdomar blev det inte mycket av det hela… Men nu ska det bli andra bullar av!!!!

Stora planer har lagts inför detta nya år!

För det första så kommer jag satsa på firman på heltid från och med den 22 januari, med ett litet stänk av nervositet men med en väldig entusiasm och engagemang. Det rullar så mycket idéer i huvudet på mig att jag nog måste investera i ett post-it block som jag kan fästa i pannan när det dyker upp något nytt-hihi!

Hemsidan skall uppdateras och “rensas” från gamla länkar som inte är aktuella längre, och jag ska “masa” häcken av de fotograferna som jag väntar på bilder ifrån! (Vänta bara!!)

Tävlingsmässigt så har jag äntligen bestämt mig för följande plan:

EM, bodyfitness i Serbien den 25-28 maj

EM, veteran bodyfitness i Sibirien (?) 14-19 juni

VM, bodyfitness i Spanien 20-24 september

VM veteran, bodyfitness datum ej bestämt men iallafall i Italien. (enligt ifbbs hemsida

Sedan får vi se om jag orkar med några fler “tillställningar” emellan de där tävlingarna!

Nu ska jag ut och gå årets första cardiotur! Jippie!!! Lite sent på förmiddagen, men bättre än inget. Styrketräningen och diet skall jag försöka få mina oslagbara “gurus” att lägga upp till mig! (Kim Torgersen och Tor Martinsen)

Vi ses och hörs av alla go´a vänner!!

//Pia )