Nu när jag äntligen tagit tag i maten (också…) litegrann, (slutat med att äta ett paket maryland cookies varje kväll, och två påsar chilinötter… hehe…) vill jag hylla två oumbärliga uppfinningar i köket!!

Nr 1 RISKOKAREN!!

Utan den hade jag fått kremerade kycklingfiléer, och det är inge vidare. (i tillägg till att det blir utlöst brandalarm varje gång jag glömmer filéerna i stekpannan så är den väl investerade pengar!) Här måste det vara den varianten där man kan ta loss stekplattorna, annars har du ett helvete när du skall göra rent den!

I kombination med att jag blivit helt galen i att använda frukt till kycklingen, är det ganska trevligt att äta sunt nu för tiden. (äpplen, bananer, ananas, päron-ja det mesta går att ha i maten-jorgubbar är en riktig höjdare!!)

Ja, då var man igång med träningen igen! Har kört lite ben, rygg och axlar, det vill säga-jag har gjort tre pass under de sista fem dagarna! Härligt! Nu finns det hopp för mig också!! (Tor är lite förtvivlad över att jag inte tränat något särskilt sedan nordiska, jag bekymrar mig inte särskilt faktiskt-det får bli som det blir, inte hela världen…)

Fick mina nya kläder från Better Bodies idag!!!!! Det är faktiskt mycket lättare att komma iväg till träningen när man har lite fina kläder! (Helst sådana som “håller” saker och ting på plats nu offseason-hehe…)

Jag kommer att jobba för Norwegian fitness under Sandefjord Open, där jag idag fick förfrågan av Geir Hansen om jag kunde tänka mig att dela ut priser under tävlingen. Var det en kuggfråga?? Klart att jag vill!!!!

I samma släng kan jag nämna att jag  kommer att jobba under Oslo Grand Prix för norwegian fitness. Så bara kom och hälsa på mig i Better Bodies monter så blir jag jublande glad!!

Hej idag igen!

Glömde ju att skriva att jag tillbringade sex timmar hos frisören häromveckan och fick tillbaks mitt rödblonda hår igen! Men, phu…. SEX JÄKLA TIMMAR!! Snyggt blev det iallafall! (hittade ingen bra bild på det så jag får ta ett par ikväll….)

Jo här var en av “slackisarna” i soffan-alla tjejerna i huset:

Här kommer ett par bilder från sista Göteborgsturen under sportlovet:

Här är Felicia tillsammans med gudfar Christian och gudmor Jessica:

Här på storbesök på Åby travbana i Mölndal:

 Mamma var inge vidare på att spela på hästar…. Inte pappa heller-men morfar och tant Monica hade “tjings” på det där. Felicia fick dessutom lärt sig att säga “häst” och vad hästen säger, under det här äventyret!

 Här är moster Pernilla och Felica. Tror att de försöker komma underfund med hur en mobiltelefon fungerar… hehe…

Karneval på dagis, då var det väl givet att man skulle var prinsessa! (Pappa Thomas som köpte klänningen…) Efter en sån dag blir man jättehungrig:

Tja, roligare än såhär blir det nog inte just nu…

Ses och hörs folkens!

F

Hej igen!

Hur många är vi inte som vill bli lite “fastare i fisken” nu när våren (ja!!!) faktiskt börjar göra sig påmind? Jag fick lite småpanik själv idag när jag tittade ut och såg att snön höll på att smälta bort! Tanken på att gå på diet och träna är ger mig fortfarande gröna utslag och obstinatattacker som skulle kunna få den mest träningsivriga person att sluta omedelbart!!

Men i vilket fall: Här kommer att par punkter på positiva effekter du får när du tränar: 

• Styrketräning ger dig ”tightare” muskler.
• Styrketräning bryter ner musklerna (för att sedan kunna återuppbyggas och bli större och starkare)- därför ska man inte träna varje dag utan maximalt tre gånger i veckan så musklerna får en chans att återhämta sig.
• Konditionsträning gör så att du effektivt ökar förbränningen av kalorier, vilket i sin tur gör så att du får bort överflödigt fett.
• Muskler förbränner mer, även när du inte rör på dig.
• Hög syreupptagningsförmåga, dvs god kondition ökar förbränningen.
• Muskler väger mer än fett, gå därför inte bara efter vågen för att se om du blivit smalare utan mer efter hur kläderna sitter.

Den sista punkten är otroligt viktig-se dig i spegeln och mät omfånget på kroppen istället för att glo sig sönder och samman på badrumsvikten varje dag! (eller en gång i veckan om det är så man lägger upp det.)

Jag har “lovat” mig själv att gå på (minst) två spinningpass denna veckan och få beställt en tid hos kiropraktorn!! (Axlar, nacke, rygg och höfter har “låst” sig och det är allt annat än upphetsande kan jag tala om!) Förra året vid samma tid (ungefär) blev det ett par veckor (10) med två besök i veckan hos “knäckar´n”. Föda barn och amma var tydligen inte helt optimalt för min stackars gamla kropp…. hehe… (med tanke på att den har blivit ett år äldre nu-har saken inte blivit bättre direkt!) Skador och åkommor är jag snart EXPERT på!!

Nu skall jag ut och promenixa en sväng! Felicia har bytt dagis så nu kan jag GÅ och hämta henne! Det blir lite träning av det minsann.

So long, have a nice day!