Hej igen!
Hur många är vi inte som vill bli lite “fastare i fisken” nu när våren (ja!!!) faktiskt börjar göra sig påmind? Jag fick lite småpanik själv idag när jag tittade ut och såg att snön höll på att smälta bort! Tanken på att gå på diet och träna är ger mig fortfarande gröna utslag och obstinatattacker som skulle kunna få den mest träningsivriga person att sluta omedelbart!!
Men i vilket fall: Här kommer att par punkter på positiva effekter du får när du tränar:
- Styrketräning ger dig ”tightare” muskler.
- Styrketräning bryter ner musklerna (för att sedan kunna återuppbyggas och bli större och starkare)- därför ska man inte träna varje dag utan maximalt tre gånger i veckan så musklerna får en chans att återhämta sig.
- Konditionsträning gör så att du effektivt ökar förbränningen av kalorier, vilket i sin tur gör så att du får bort överflödigt fett.
- Muskler förbränner mer, även när du inte rör på dig.
- Hög syreupptagningsförmåga, dvs god kondition ökar förbränningen.
- Muskler väger mer än fett, gå därför inte bara efter vågen för att se om du blivit smalare utan mer efter hur kläderna sitter.
Den sista punkten är otroligt viktig-se dig i spegeln och mät omfånget på kroppen istället för att glo sig sönder och samman på badrumsvikten varje dag! (eller en gång i veckan om det är så man lägger upp det.)
Jag har “lovat” mig själv att gå på (minst) två spinningpass denna veckan och få beställt en tid hos kiropraktorn!! (Axlar, nacke, rygg och höfter har “låst” sig och det är allt annat än upphetsande kan jag tala om!) Förra året vid samma tid (ungefär) blev det ett par veckor (10) med två besök i veckan hos “knäckar´n”. Föda barn och amma var tydligen inte helt optimalt för min stackars gamla kropp…. hehe… 
(med tanke på att den har blivit ett år äldre nu-har saken inte blivit bättre direkt!) Skador och åkommor är jag snart EXPERT på!!
Nu skall jag ut och promenixa en sväng! Felicia har bytt dagis så nu kan jag GÅ och hämta henne! Det blir lite träning av det minsann.
So long, have a nice day!