Baksida lår och vader!
…har jag JÄKLIGT ont i!!!!
Igår blev det är “bra” pass, inte särskilt långt-men otroligt effektivt!
Sittande lårcurl:
set 1: 12*45 kg, set 2: 10*40 kg/drop 2*35 kg, set 3: 8 *40/drop 4*35 kg
Enbens lårcurl:
set 1: 10*10 kg, set 2: 12*10 kg, set 3: 10*10 kg (”nöp”, ngt så fruktansvärt!!)
Raka marklyft:
set 1: 8*50 kg, set 2: 10* 50 kg
Vader i benpress:
set 1: 15*60 kg, set 2: 12*70 kg, set 3: 12*70 kg, set 4: 8*70 kg (30 sek vila mellan seten)
Trodde jag skulle vara starkare i baksidan på låren, men det var faktiskt ett tag sedan jag tränade dem ordentligt. Det tar väl en stund innan jag kommer in i det igen!
Idag ska jag träna det efterlängtade bröst/bicepspasset med Toniboy! Om jag får lika mycket träningsvärk som jag har efter gårdagens pass, kommer jag se ut som en sköldpadda på tisdag. Dvs en hållning som quasi modo-eller Mette Marit… 
Skål och välkomna allihop!
//Pia 