Jag hann ångra mig! Därför blev det axlar, triceps och mage istället! Det blev faktiskt ett kanonpass! (För att vara mig i dagsläget!)

Thomas var med som “caddy”, tror den uppgiften är spikad för honom i fortsättningen!

Press bakom nacken i smithmaskin 2 set * 15 kg * 12 rep, 2 set * 25 kg * 10 rep

Hantellyft åt sidan 3 set * 6 kg hantlar * 10 rep, 1 set * 4 kg hantlar * 20 rep

Framåtlutad hantellyft åt sidan, enarms 4 set * 10-12 rep * 4-6 kg hantlar

French press 2 set * 12 rep * 15 kg, 2 set * 6-8 rep * 25 kg

Dips i maskin (hammerstrength) 4 set * 12 rep * 50 kg

Enarms press bakom nacke 3 set * 7 rep (?) * 6 kg hantel

Situps på boll med viktplattor 2 set * 12 rep  * 5 kg, 2 set * 10 rep * 10 kg

Resultat: Känner mig idag som jag blivit överkörd av en ångvält!! Träningsvärk i magen, triceps och (håll i er nu!!) i axlarna!!

Träningen får sig en extra “push” med hjälp av Tri-matrix, den kommer jag nog inte att klara mig utan några längre perioder! Anna på Gymgrossisten skall ha ett STORT tack för att hon introducerade den här produkten i mitt liv!! Det är alltid bra att ha en dietist som kan rekommendera kosttillskott! Anna vet vad hon pratar om, och skulle aldrig “sälja på” mig något hon inte tror fungerar!

Av någon anledning har jag fullkomligt slutat engagera mig i kosttillskotten till mig själv. (Därför litar jag helt och fullt på Anna!!) Jag är däremot bra på att tala om för mina kunder vad de skall använda och varför-är det inte alltid så??

Angående kosttillskott, i dagsläget använder jag följande produkter:

Mivototal plus-vitaminer, och jag tycker den smakar gott!!

Whey 80, banansmak (kommer nog byta till pistage nästa gång-ombyte förnöjer sägs det!)

L-glutamin, star nutrition

Night-pro chokladsmak, star nutrition

Bone boost, San (min kiropraktor rekommenderade mig att börja använda glukosamin och då blev det den här produkten)

Idag är det dags för “hardcore” med Toni igen! Mitt stackars bröst och mina små, obefintliga biceps skall få en ny “runda” ikväll! Men det är kul, och det är huvudsaken!!

Vi hörs snart igen! )

P.s Måste förresten gratulera Evy Knudsen till hennes välförtjänta silvermedalj i veteran-VM i bodyfitness. Evy som redan under Stavanger Open (29 september!!) var i knallform, har bara blivit bättre och bättre under säsongen! Jag bugar och bockar för en otroligt bra prestation!!