Tänk att något som är så litet, kan göra så ont!!!! Jag pratar om mina stackars “skånkor” till ben!! Brutal smärta efter benpasset igår… Men det är så det skall vara!! Rumpan är ganska trevligt att ha lite träningsvärk i, då känns det som den är extra “sprättig”! (Norskt uttryck, vet inte riktigt vad man skall översätta det med till svenska-”drinkhyllig”??? Nä, det blir fel… Men ni fattar nog vad jag menar…)

Tidigare idag fick jag ett jättetrevligt samtal av Ann-Hege, och vi bestämde samtidigt “dejt” imorgon. Monica (Høyer) och Hege (Øvrum) kommer också med-det ska bli kul! Jag får sitta och mysa med en “lågkalorilatte”, medans de andra äter lunch! Tanken är att jag skall få övertalat Ann-Hege att vara coach till mig nu i vår… Å ja, jag har inte nämnt det rakt ut här i bloggen, nej… Jag ska tävla i vår! Så, då var det sagt!

Monica är som sagt jättegravid, och ser hur jäkla bra ut som helst!! Imponerande, måste jag säga, och ett klart exempel på att man inte behöver bli stor, tjock och ur form bara för att man blir med barn! Att Monica dessutom är en otroligt bra förebild på alla andra plan gör inte saken sämre direkt-nej, hon är verkligen en kalastjej! Hon och Paal kommer bli världens bästa föräldrar!!

Imorgon skall jag också till kiropraktorn (äntligen!!!) och få lite “knäck-och-dra-behandling”… För det mesta är både massören och kiropraktorn väldigt uppgivna när jag dyker upp, eftersom jag har en benägenhet att vänta för länge innan jag väl går och får behandling. Det ska det bli ändring på nu! Kiropraktorn en gång i veckan och massage två gånger i fem veckor framöver, sedan får vi se om inte den här gamla kroppen kommit på “rätsida” igen!

Hungrig är jag hela tiden, ligger mellan 1800-2200 kcal/dag och skulle kunna börja äta på inredningen här hemma. Fredrik säger att det är bra, att förbränningen är som den ska vara (skulle bara fattas, med tanke på hur j-vligt det är att vara hungrig!!!) Jag litar på Freddan! Bara jag slipper styra och ordna med dietupplägg själv är jag rimligt nöjd skall ni veta. Det är alltid lättare att hjälpa andra än att göra det till sig själv. (Jag har en tendens att “analysera sönder” allting, och därför är det bättre för mig att få ett upplägg och bara följa det! Jo, jag ifrågasätter en del faktiskt…)

Vikten har legat stadigt på 64-65 pannor, men imorse var jag nere på 63 faktiskt, så något händer här! Nu är inte vikten det viktigaste (haha-humor!!) utan snarare hur formen ser ut… (Och det är fortfarande hemligt…)

För första gången har jag provat att använda Vitargo, före och efter träningen! Sicken skillnad det blev! Fick en rejäl extrakick under det passet! (i måndags, så den här kroppen har fått ordentligt med stryk denna veckan!) Vitargon kommer jag definitivt att forsätta med. (köp den på www.gymgrossisten.com )

Det fanns alltså en anledning till att Martin Kjellström (www.martinkjellstrom.com) är “beroende” av Vitargon! Förstod det nu!

Matdax igen! Yammie!

Sedan är det träning på schemat! (Efter att jag hämtat min lilla gullunge på dagis förstås!)

See U soon!

//Pia

Tänkte att jag skulle lagt ut lite bilder på den s.k “formen”, men det får bli lite senare…

(Kanske kunde ta det efter benpasset idag? Hehe-då brukar “formen” vara “totalt utslagen”-iallafall rent fysiskt…)

Det mest intressanta som hänt, är att jag fått investerat i en ny telefon! Kalas alltså! Eftersom jag är totalt ointresserad i att sätta mig in i alla diverse funktioner (man kan använda den där grejen till ALLT nästan???) som numera finns på telefonerna, kommer den knappast att bli utnyttjad till max… Två saker jag nog ska försöka komma underfund med är mp3-funktionen och kameran! Haha! Eftersom jag inte har haft tålamod till att ens lasta ner nya låtar på min gamla mp3, går jag fortfarande med samma “lista” som jag gjorde 2004. Om jag börjar bli less, tja-jag är lite vanemänniska och det är helt OK, men jag skall villigt erkänna att det kanske är på tiden med lite förändring även där…

Ikväll skall jag iallafall köra ben!

Övningar som definitivt kommer att finnas med är:

Utfall på step (I smithmaskin)

Benpress

Leg extension

Två till tre set på varje övning-varken mer eller mindre!

…och så några förskrämda övningar på vaderna, får se vad jag hittar på! SPENST har inte direkt prioriterat att investera i maskiner för vadträning, därför blir det fantasin som sätter gränserna! Yehaa!!

Ska eventuellt ta en tur ned till Pro Gym som öppnat på Vallø, och se om de har lite bättre utbud angående vaderna! Variation förnöjer säger de som vet, så det kan vara värt att prova!

//Pia

Det snöar i Norgeland!

Mina s.k “morgonpromenader” har blivit “förmiddagspromenader” runt kl 11.00-vad är det som händer??? I det sista har jag varit fruktansvärt trött och behöver ca 10 timmars sömn varje natt för att överhuvudtaget fungera under dagtid! (Gravid kanske???)

Denna månaden bjuder på ett par roliga saker:

11-13 kommer Gabbi och Johan hit… (om det blir som vi tänkt, Gabbi fyller faktiskt år den 10:e-hipp, hipp hurra!!!!!)

17-20 åker jag till Västerås på nöjesresa! (Jag har faktiskt bott en liten stund i Gurksta´n och ser fram emot att träffa lite “gamla” bekanta och vänner!)

Helgen efter ryktades det om 40-årsfirande till en träningskompis på gymmet! Jag tar med mig min torsk och broccoli, så får folket något att prata om-hihi!

Min träning “rullar” på, förutom en irriterande värk i ena axeln och nacken!(sned höft sedan sista benpasset är troligtvis orskaken till det!!) Kiropraktorn får en omfattande uppgift när hon kommer tillbaka. Som tur är skall jag på massage på lördag och hoppas att det släpper lite efter det! Den här stackars kroppen fick sig väl en rejäl chock efter ett alldeles för långt träningsuppehåll på nästan ett år! Hehe… Men det är otroligt att se hur snabbt man “kommer tillbaka” både form- och styrkemässigt! Vikten idag låg på ca 64 kg och det är den “trivselvikten” jag brukar ligga på offseason!

Nu är det dags att äta igen! Jippie! Mat är härligt!

Då har man tillbringat snart en vecka hemma hos papps och Monica och blivit ompysslad på alla sätt! Dessutom har jag fått varit iväg på träningskompaniet i Kungsbacka och fått kört ett par ordentliga pass, med och utan Gabriella! Thomas har varit en bra slavdrivare när det gjort lite ont i viljan!

Ikväll blir det en sväng in till Göteborg för att se på det årliga Göteborgsfyverkerierna (En  kaskad av glitterljus och smällar som varar i 30 min över Göteborgs hamn.) Jag hoppas innerligt att Anna följer med som vi pratade om häromdagen! 

Efteråt har dessutom farsgubben lovat oss HUMMER!! (Gissa om middagen på stan blev avbeställd snabbt??) till sist beger jag, Thomas och lilla Felicia oss hem till Gabbi och BT! Det är så jäkla skönt att kunna åka till folk som man bara kan vara sig själv tillsammans med, och dessutom ha ROLIGT på samma gång!

På träningsfronten: Ja, träningen går verkligen JÄTTEBRA!! Allt börjar “falla på plats” (haha, rent fysiskt dessutom!!!) och det är kul när man ser framsteg för varje pass man kör! För mig finns det inget mer motiverande! Tränade mitt första “utblåsarpass” på benen häromdagen, och efter det upptäckte jag att min höft roterat snett igen-jippie!! Då är det bara att beställa en tid hos kiropraktorn när jag kommer hem igen och få “rättat till” den. (Det har alltid varit sådär med det där bäckenet… Bläh! Men va fasen, ingen är perfekt… …)

Nu: “Förmiddagspromenad” i 40 min, och ett blöjbyte! Livet är härligt! )

GOTT NYTT ÅR TILL ER ALLIHOP!! )

Ja, just så känner jag mig nu!

Efter en trevlig (men slitsam) vecka nere i gamla go´a Götet sitter jag nu återigen hemma i Norgeland. Det blev en ganska intressant väderomväxling när jag passerade gränsen, från 5-6 plusgrader och dimma, slog det helt plötsligt om till 7 minusgrader och snö! (jippie säger nog de flesta, men inte jag som verkligen kan vara utan snö och kyla alla årets 365 dagar!!)

Imorse var jag ute och “ruslade” en timme innan frukost, och imorgon bär det iväg till Toril på SEFA! JIPPIE!!! Nu undrar ni säkert vad allt det här bestyret kommer sig av och vet ni vad-DET TÄNKER JAG INTE BERÄTTA ÄNNU!! HAHA! Det jag KAN berätta är att jag slipper äta den hemska julmaten iår! (Nej, jag gillar inte julmaten heller-bläh!! Jo, kanske pappas omelett med hummerstuvning på….)

Nu är det iallafall “back to basic” som gäller en stund framöver, och då menar jag inte att jag skall falla tillbaka till neanderthalstadiet, utan att jag kommer att ha mina gamla trofasta polare från den gamla go´a tiden innan jag flyttade till Norge. En sak alla borde veta är att: Jag gillar att tävla, dessvärre är jag mindre förtjust i att träna! (Detta gör förstås att de som inte “känner mig” riktigt blir lite frustrerade när jag inte “gör som de anser vara bäst för mig”. Av någon anledning har jag vid 35 års ålder blivit helt omyndigförklarad…?) Däremot när det väl gäller-då har jag inga problem med träningen överhuvudtaget! Det är bara den där “viljan” det gör lite ont i ibland, och utan något specifikt mål-tappar jag träningslusten helt och hållet-tråkigt nog!

Just nu måste jag bara säga som en viss kosttillskottstillverkare här i Norge alltid säger: “Fuck them all”!! MEN, och det här är ett ganska stort MEN: När jag väl bestämt mig, då ska det mycket till för att jag inte skall genomföra det jag bestämt mig för, och om personer i min omgivning då skall komma med negativa attityder och åsikter istället för att stötta  och uppmuntra en, varför skall jag då omge mig med dem??

Om alla pusselbitar bara kunde falla på plats nu, så jag kan “tuta och köra” så vore saker och ting mycket enklare! Vi får se, händer det så händer det och då var det meningen att det skulle hända!! (Djupt va?? *NOT*)

Nu är det benträning som gäller med lite “rak” (fri) översättning från svenska-haha!

Outfalls (utfall)

Kneebends (knäböj)

(Fasen, nu kom jag inte på några fler… Väldigt dålig humor hos fröken Jansson just nu!!)

Pözz och kram från lilla mig!

http://www.bartoll.com/lolcats/invisible-stuff/index.htm

http://www.bartoll.com/lolcats/oh-hi-fixing/index.htm

http://www.bartoll.com/lolcats/misc-forum-cats/index.htm

Ett stort tack till Jocke Bartoll för de här!!!

Då var det dags att åka till träningen igen! (Har banne mig inte kommit iväg sedan i MÅNDAGS!! KATASTROF!) Sedan måndagen har jag gått runt som en “most muscular” i statiskt tillstång på grund av en obeskrivlig smärta i bröstet!! Utan att skryta, kan jag nu tala om PRECIS var MIN bröstmuskel har sitt ursprung och sitt fäste!! (Fasen, va Christian Berg på pt-skolan hade varit stolt över mig!) Men idag, kan jag faktiskt “dra tillbaka” skulderpartiet igen, och därför är det dags att ge framsida ben och vader lite stryk!! Jippie!! Ben och rygg är som sagt så j-kla kul att träna!!

Utan träningen denna veckan har humöret varit som en jojo igen! (Har dock lärt mig av misstagen och INTE låtit det gå ut över alla andra-är jag inte duktig??..;)…) Att ett par människor som man faktiskt tyckte väldigt bra om, dessutom råkade visa sig vara emotionella ynkryggar gjorde kanske inte humöret bättre, meeeen, det är inte mitt problem-och det känns hur ball som helst!

Min massör Marco Ianni på gressbanens idrottsmassage, ringde mig igår och ville ge mig en tidig julklapp-10 massagetimmar!!!! De´ ni!! Jag blir så glad av sådant (när folk är snälla mot mig-utan baktankar eller motkrav) så jag började naturligtvis att störttjuta i bilen )! Idag ska vi två (tre med Felicia) på “dejt” och dricka kaffe! (Cafe M i Tønsberg är givet-bästa latten i lilla byn TBG!)

Att bero på det där med personlighet förresten! Det finns otroligt mycket människor som tävlar och gör väldigt bra ifrån sig, men ändå blir de aldrig nöjda?? (Ok, jag blir aldrig riktigt nöjd heller, men kan iallafall glädja mig där och då för en placering jag fått.) Att dessa personer dessutom har mage att “racka” ner på alla andra som stått på scenen samtidigt är ganska obegripligt?? Det är en bedömningssport (jag pratar om BF, BB, AF-ja you name it…) och det är domarna som bestämmer. Att då gå och hoppa och vifta med armarna och idiotförklara en hel domarpanel, och sina medtävlande visar på en otroligt dålig sportsanda enligt min åsikt! (Men det är ju jag det…) Självklart kan man vara missnöjd med en placering (vem i h-vete har inte varit det??) men då måste man låta bli att ta ut det över alla andra. Om man inte klarar av att ta en “förlust”, har man inget på en tävlingsarena att göra. (Det kan vara farligt att se sig själv som totalt “överlägsen” hela tiden) Tråkigt nog finns det ett par av dem i den här lilla “bakgårdssporten”, och dessa personer verkar “prostituera” sig till vad som helst bara för att få den där lilla uppmärksamheten som tillfällig ger en “bekräftelse” på att “jag finns”. (Dejtar pt-kunder trots äkta hälfters protester, ringer och tjatar på redaktörer, flörtar med andras partners för att de är “mediakändisar”…) Att dessa personer besitter en personlighet som kan jämföras med ett elriggat taggtrådsstängsel talar inte direkt till deras favör. Utan en bra personlighet, och en smula ödmjukhet kommer man dessvärre inte särskilt långt här i världen.

MEN, allt man gör är helt och hållet upp till en själv-och om man trivs med det man gör-what´s the big deal??

Över till ngt helt annat:

Hittade en fin bild från 17:e maj! (Ni som inte fått med er det, norrmän firar sin nationaldag lite sjukligt överdrivet …) Säger hon som är svensk, som inte firar sin alls! Haha! Om man skall invadera Norge (varför någon nu skulle vilja göra det??) skall man göra det på en söndag eller på 17:e maj!!

Snyggepappan och “17:e maj-stæsja-dotter”

Och här är en karaktär som jag känner mig som just nu…

Klemz fra meg!!

ZZZZZ, ja egentligen borde jag nog legat och sovit för en sådär fyra timmar sedan, men när jag vandrar in i min berömda “tankelåda” är sömn något som INTE riktigt fungerar. Att kroppen dessutom fullständigt KOKAR efter träningspasset med Toni idag, gör inte saken bättre! Tor var naturligtvis där, och han och Toni mobbar ju mig hej friskt med att jag är “lat” och “ofokuserad” på träningen. (Men jag tycker faktiskt att det är KUL att prata lite med folk runtomkring! Det är liksom en del av träningen för mig… sorry…)

Tankelådan har inte så mycket konstruktivt att komma med idag dessvärre. Men jag har fattat ett par ganska omvälvande beslut, och ett av dem är att jag inte kommer tävla något mer i bodyfitness. Det är liksom inget kul längre… :S…? Dessutom blev jag väldigt inspirerad när jag såg Maria Eriksson i -55 kg- och veteranklassen, på SM tidigare i höst, så vem vet? Det kanske blir lite byggning igen? (Det kanske inte var så dramatiskt omvälvande om jag tänker efter?? Hehe!)

I och med detta kan jag ju passa på att göra lite “reklam” för mina dräkter och skor! Som läget är nu har jag två par svarta pumps, klackhöjd 10 cm, strl 37 och ett par “glasskor” i strl 38 som jag inte behöver längre! Om det finns någon därute i den vida världen som vill köpa dem billigt får ni höra av er! Eller kom till Gymgrossistens monter på Fitnessfestivalen, där kommer jag hålla till under lördagen!

Nåja, de andra besluten är lite mer omvälvande, men de ska jag hålla för mig själv en liten stund till.

Nu skulle jag vilja nämna en person som gjort ett otroligt bra intryck på mig, och det är Cecilia Benjaminsson! www.ceciliabenjaminsson.com

Första gången jag såg Cicci, var på en gladiatorplansch inne på BODYs redaktion i Stockholm. Då tänkte jag inte mer över det, utan reflekterade bara över att det var en snygg tjej på bilden-inget mer. Det första “livemötet” med Cicci fick jag inte förrän Larvik 2006 på grand prixtävlingen, och då blev jag bokstavligt talat helt stum! (och DET ska mycket till alltså!!) Människan är ju så otroligt vacker, har en sån härligt personlighet och smittande humör att det nästan är omöjligt?? Det var nästan en “förälskelse” vid första ögonkastet! (Kan man skriva så utan att det tolkas som att man är lesbisk??? Isåfall får jag ta bort det med en gång!!)

Jag är otroligt glad över att ha fått en sådan härlig människa bland mina vänner, Cicci är verkligen helt underbar tvärs igenom! Och så satans snygg som hon är, se bara här:

http://www.muscle.se/gallery/index.php?gallery_showpic=7945

Att bero på förälskelser, min RIKTIGT stora förälskelse här i livet är den lilla ängeln som ligger och sover i mammas och pappas säng-hrmmmm…. (Jomen, det är så myyyyysigt ju!!!! Tror Anna-Carin har något att säga om det där förresten, hihi!)

Jag trodde verkligen inte att det gick att ha så mycket känslor för en annan människa? (Det är ett par till som har vart i närheten, men de har ändå varit otroligt långt ifrån…)

För ett par veckor sedan fick jag verkligen känna på hur det är att ha äkta modersinstinkter, jag behöver inte säga mer än att “man vet inte vad man har förrän man förlorat det”. Det var en ny upplevelse kan jag lugnt säga! Inte särkskilt trevlig, men lärorik, och det har hjälpt till att få mina prioriteringar här i livet på plats igen! Saker och ting är lite “klarare” nu än för bara två veckor sedan.

Det är bara en “bittebitteliten” sak jag inte fått på plats ännu…. Men om det är meningen att det ska bli som jag vill, det får framtiden avgöra. Tills dess får jag syssla med det som gör livet värt att leva! Jag har iallafall lärt mig att det kan vara nyttigt med små “myrsteg” ibland, och att ta en sak i taget. Fasen, det går faktiskt att lära den här gamla hunden att sitta-inte illa va?

Jag vill avsluta med ett par “skrytbilder” från nordiska mästerskapen 2006. (och jag skulle inte 37 slutpoäng som det står på skkf´s hemsida, utan 25!!!) Tycker som sagt att bodyfitness inte riktigt “klär” mig!

När jag ändå sitter här och är sentimental måste jag bara få slänga ut en jättekram till Carina-pözz på dig super”berta”! Du är verkligen toppen!!!

Nu ska jag försöka sova-önska mig lycka till!! 

//Pia

Kom på att nu när man äntligen är igång med träningen igen, kanske man skulle skriva lite om den?

Tyvärr har jag ingen riktig struktur på mina pass ännu, utan jag känner efter om jag har lust att skutta ner till gymmet, och vilket muskelgrupp som behöver få lite “juling”! Igår hade jag ett riktigt bra ryggpass på SPENST Gressbanen, (som sagt, rygg går inte att misslyckas med!!! …) och idag tror jag att baksida lår och vader ska få en ordentlig omgång. Men IMORGON: Då ska Toni och jag träna bröst och biceps!!!! Jippie!!! Det är bra att Toni ska med, för just de två muskelgrupperna har jag ett litet hat/kärleksförhållande till….

Denna veckan som gått, har jag använt Reflex “Tri-matrix” innan träningen och det är en OTROLIGT stor skillnad på styrkan och effektiviteten på träningspassen!! (Jämför med att köra en bil utan olja) Tri-matrix kan ni förresten köpa på www.gymgrossisten.com, och alla ni som är ute efter att träna intensivt och tungt borde absolut investera i den här produkten.

 ( http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?funk=visa_artikel&artnr=2573r&artgrp=9&Avd=1&visa=1-36&Sort=Beskr&Visn=Std2&limit=35 )

Alla ni som dessutom skall ner till Fitnessfestivalen den 7-9/12-se till att kom inom gymgrossistens monter. Jag kommer jobba just med Reflexprodukterna, och jag räknar helt kallt med att alla mina “goa” Gôteborgare kommer förbi och säger “häj”…

Det ska bli en härlig helg i Göteborg för övrigt. Jag och Thomas skall på en “barnfri” minisemester bo på Gothia och bara ha det SKÖNT!!! Nancy Kleppe och Thomas Askeland vet jag skall ner också och jag gläder mig sååå till att träffa dem!!

En annan intressant sak är det här med mitt matintag! Igår satt jag in “tankelådan” och klurade ut att jag har ätit som en fluglarv det sista halvåret, vilket naturligtvis inte hjälper till om man skall orka träna eller bygga muskler. Därför provade jag att stoppa i mig så mycket mat jag hade lust på under hela gårdagen, och det kändes som jag inte gjorde annat än att åt!! (Kycklingfiléer, ris, lax, rotgrönsaker, potatis-m.a.o sund mat!) Men i slutändan visade det sig att jag inte fått i mig mer än ca 2700 kcal!? (Hade nog kunnat stoppa i mig lite till, men jag “duppade” av på soffan) Nu är det därför dags att börja äta igen-jippie!!!!

Här är ett par bra saker som händer just nu:

Energin är tillbaka!

Träningslusten är definitivt tillbaka.

Saker och ting är kul igen.

Har massor av roliga planer till våren!

Jo jösses, nu höll jag ju på att glömma vikten!! 63 pannor imorse! (62 i fredags morse) häftigt va? (skall inte skryta på mig några “magrutor”, men jag har nog sett värre ut än det här… Hehe!) Nu är det dags att koka ris och tina kyckling! Namnam!

Ska skriva lite om hur träningen idag gick senare!

Kram till Er alla!

//Piafia )

P.s Jag har lagt till en ny länk: www.evalinda.dinstudio.se Eva-Linda Karlsson, finns det någon finare tjej i -163 cm klassen?? Pöss på dig!!

Fasen va länge sedan det var jag skrev här såg jag idag??? Måste in och skriva lite när man “äntligen” fyller veteran!! Tjoho!! (Inte för att jag anser att det är något att fira, men det är kul att få presenter…..)

I det sista har det inte hänt sådär väldigt mycket kan jag säga. Det jag skulle kunna berätta, kan jag inte berätta med hänsyn till de människorna som är inblandade i mina s.k “intriger”… Det är nog ett par stycken som får “lida” lite extra just nu, men jag kallar  det för “fördelning”. Det jag kan berätta är att det varit lite “hektiskt” i mitt i övrigt ganska inrutade liv-men nu börjar saker och ting att lugna ner sig igen. (Även jag…haha!)

Däremot har jag haft ett par härliga samtal och goa skratt tillsammans med Toni Reistad de sista två dagarna. Vi har kommit fram till ett par intressanta saker beträffande mitt största “huvudbry”, och kontentan är densamma-it´s not worth it… hehe… Imorgon skall vi ha “födelsedagsdate” på mac Donald´s i Sandefjord, vilket brukar innebära samtal där vi inte sparar på de “snuskiga” detaljerna. Toni är en av de få jag verkligen litar på och kan berätta ALLT för!! (och då menar jag verkligen ALLT-stackars pôjk, han får höra mycket konstiga saker-haha!)

Tankar på att tävla till våren har börjat snurra här i huvudet, och jag har faktiskt börjat och få ner “rævva” till gymmet iallafall en två-tre gånger i veckan nu?? (Det värsta är att jag tycker att jag ser värre och värre ut för varje gång jag kommer dit-hur kan det vara möjligt??) Men så brukar det vara innan jag ska tävla, och egentligen spelar det väl ingen roll hur jag ser ut nu-det viktiga är att det ser bra ut på scenen!?

Jag känner förresten ett par personer till som har födelsedag idag!!!

Ett SUPERSTORT GRATTIS TILL ALLA ER!!!

Thomas Askeland, 30 år

Tor Martinsen, 50 år

Kenneth Hansen (vet inte hur gammal han blir…)

Viktoria “VG” Gustavsson, 34 år