…har jag JÄKLIGT ont i!!!!

Igår blev det är “bra” pass, inte särskilt långt-men otroligt effektivt!

Sittande lårcurl:

set 1: 12*45 kg, set 2: 10*40 kg/drop 2*35 kg, set 3: 8 *40/drop 4*35 kg

Enbens lårcurl:

set 1: 10*10 kg, set 2: 12*10 kg, set 3: 10*10 kg (”nöp”, ngt så fruktansvärt!!)

Raka marklyft:

set 1: 8*50 kg, set 2: 10* 50 kg

Vader i benpress:

set 1: 15*60 kg, set 2: 12*70 kg, set 3: 12*70 kg, set 4: 8*70 kg (30 sek vila mellan seten)

Trodde jag skulle vara starkare i baksidan på låren, men det var faktiskt ett tag sedan jag tränade dem ordentligt. Det tar väl en stund innan jag kommer in i det igen!

Idag ska jag träna det efterlängtade bröst/bicepspasset med Toniboy! Om jag får lika mycket träningsvärk som jag har efter gårdagens pass, kommer jag se ut som en sköldpadda på tisdag. Dvs en hållning som quasi modo-eller Mette Marit…

Skål och välkomna allihop!

//Pia

Kom på att nu när man äntligen är igång med träningen igen, kanske man skulle skriva lite om den?

Tyvärr har jag ingen riktig struktur på mina pass ännu, utan jag känner efter om jag har lust att skutta ner till gymmet, och vilket muskelgrupp som behöver få lite “juling”! Igår hade jag ett riktigt bra ryggpass på SPENST Gressbanen, (som sagt, rygg går inte att misslyckas med!!! …) och idag tror jag att baksida lår och vader ska få en ordentlig omgång. Men IMORGON: Då ska Toni och jag träna bröst och biceps!!!! Jippie!!! Det är bra att Toni ska med, för just de två muskelgrupperna har jag ett litet hat/kärleksförhållande till….

Denna veckan som gått, har jag använt Reflex “Tri-matrix” innan träningen och det är en OTROLIGT stor skillnad på styrkan och effektiviteten på träningspassen!! (Jämför med att köra en bil utan olja) Tri-matrix kan ni förresten köpa på www.gymgrossisten.com, och alla ni som är ute efter att träna intensivt och tungt borde absolut investera i den här produkten.

 ( http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?funk=visa_artikel&artnr=2573r&artgrp=9&Avd=1&visa=1-36&Sort=Beskr&Visn=Std2&limit=35 )

Alla ni som dessutom skall ner till Fitnessfestivalen den 7-9/12-se till att kom inom gymgrossistens monter. Jag kommer jobba just med Reflexprodukterna, och jag räknar helt kallt med att alla mina “goa” Gôteborgare kommer förbi och säger “häj”…

Det ska bli en härlig helg i Göteborg för övrigt. Jag och Thomas skall på en “barnfri” minisemester bo på Gothia och bara ha det SKÖNT!!! Nancy Kleppe och Thomas Askeland vet jag skall ner också och jag gläder mig sååå till att träffa dem!!

En annan intressant sak är det här med mitt matintag! Igår satt jag in “tankelådan” och klurade ut att jag har ätit som en fluglarv det sista halvåret, vilket naturligtvis inte hjälper till om man skall orka träna eller bygga muskler. Därför provade jag att stoppa i mig så mycket mat jag hade lust på under hela gårdagen, och det kändes som jag inte gjorde annat än att åt!! (Kycklingfiléer, ris, lax, rotgrönsaker, potatis-m.a.o sund mat!) Men i slutändan visade det sig att jag inte fått i mig mer än ca 2700 kcal!? (Hade nog kunnat stoppa i mig lite till, men jag “duppade” av på soffan) Nu är det därför dags att börja äta igen-jippie!!!!

Här är ett par bra saker som händer just nu:

Energin är tillbaka!

Träningslusten är definitivt tillbaka.

Saker och ting är kul igen.

Har massor av roliga planer till våren!

Jo jösses, nu höll jag ju på att glömma vikten!! 63 pannor imorse! (62 i fredags morse) häftigt va? (skall inte skryta på mig några “magrutor”, men jag har nog sett värre ut än det här… Hehe!) Nu är det dags att koka ris och tina kyckling! Namnam!

Ska skriva lite om hur träningen idag gick senare!

Kram till Er alla!

//Piafia )

P.s Jag har lagt till en ny länk: www.evalinda.dinstudio.se Eva-Linda Karlsson, finns det någon finare tjej i -163 cm klassen?? Pöss på dig!!

Fasen va länge sedan det var jag skrev här såg jag idag??? Måste in och skriva lite när man “äntligen” fyller veteran!! Tjoho!! (Inte för att jag anser att det är något att fira, men det är kul att få presenter…..)

I det sista har det inte hänt sådär väldigt mycket kan jag säga. Det jag skulle kunna berätta, kan jag inte berätta med hänsyn till de människorna som är inblandade i mina s.k “intriger”… Det är nog ett par stycken som får “lida” lite extra just nu, men jag kallar  det för “fördelning”. Det jag kan berätta är att det varit lite “hektiskt” i mitt i övrigt ganska inrutade liv-men nu börjar saker och ting att lugna ner sig igen. (Även jag…haha!)

Däremot har jag haft ett par härliga samtal och goa skratt tillsammans med Toni Reistad de sista två dagarna. Vi har kommit fram till ett par intressanta saker beträffande mitt största “huvudbry”, och kontentan är densamma-it´s not worth it… hehe… Imorgon skall vi ha “födelsedagsdate” på mac Donald´s i Sandefjord, vilket brukar innebära samtal där vi inte sparar på de “snuskiga” detaljerna. Toni är en av de få jag verkligen litar på och kan berätta ALLT för!! (och då menar jag verkligen ALLT-stackars pôjk, han får höra mycket konstiga saker-haha!)

Tankar på att tävla till våren har börjat snurra här i huvudet, och jag har faktiskt börjat och få ner “rævva” till gymmet iallafall en två-tre gånger i veckan nu?? (Det värsta är att jag tycker att jag ser värre och värre ut för varje gång jag kommer dit-hur kan det vara möjligt??) Men så brukar det vara innan jag ska tävla, och egentligen spelar det väl ingen roll hur jag ser ut nu-det viktiga är att det ser bra ut på scenen!?

Jag känner förresten ett par personer till som har födelsedag idag!!!

Ett SUPERSTORT GRATTIS TILL ALLA ER!!!

Thomas Askeland, 30 år

Tor Martinsen, 50 år

Kenneth Hansen (vet inte hur gammal han blir…)

Viktoria “VG” Gustavsson, 34 år

Efter ett “avklarat” NM och ett SM kan jag bara konstatera att Norgeland har gått om Sverige med hästlängder när det kommer till att arrangera tävlingar! Om inte annat skall publiken i Norge ha en stor eloge för den underbara stämning som var under NM!! )

Själv har jag börjat träna lite smått. (ja, smått med tanke på att jag får sån fruktansvärd träningsvärk när jag “sätter igång” efter ett längre uppehåll…) Till helgen hade jag egentligen tänkt att ta en efterlängtad Göteborsresa, men efter gårdagens besök hos en läkarspecialist-har jag fått diagnosen utmattningsdepression, därför tror jag det är bättre att hålla sig hemma. (Alla jädra människor jag ville träffa åker dessutom till Nordiska mästerskapen, så vad är poängen??)

Nu måste man alltså “ta det lite piano” framöver-hmmmm, ska slå upp det i ordboken och se om det finns några instruktioner om hur man går tillväga…? Fick ett par tips av läkaren: Hålla mig lugn (?????), försöka att inte utsätta mig för situationer som kan skapa emotionell eller fysisk stress, träna, göra saker som jag gillar och bli bättre på att SÄTTA GRÄNSER!!  Jomen visst ska jag börja med det! Har redan börjat prioritera bort saker och situationer som inte leder någon vart utan bara “kostar energi”. Dessutom “åker” nog ett par personer som bara skapar oro och trubbel i tillvaron. Jippie! Är jag inte duktig???

Iallafall kan jag säga att de personer som finns runt omkring mig är otroliga på att ställa upp!! Ett extra stort tack till Gabriella Björck och Cicci Benjaminssonför att ni är så härliga. Cicci-du har ett STORT jobb framför dig till våren!! )) Gläder mig till dess!!!:))) ….o Gabbi, hehe-you know what I mean… ) “energitjuvar”…

//Stor kram till alla från utbränd Pia

Stavanger Open förra helgen var en succé!! En bra arrangerad tävling, bra utövare och fullsatt lokal på finalen! Att bror och hans jobbarkompisar var där gjorde helgen fulländad! Hehe, härligt att höra lite gammal go´Götebôrska i Norgeland! Ett extratack till Monica och Paal Høyer för att jag fick åka med dem tillbaka till Sandefjord. Jag höll däremot inte mitt löfte om att vara tyst (nästan) hela vägen….

I helgen bär det iväg in till Norska mästerskapen i Oslo!(skriver inte NM på grund av att alla i Svea Rike tror att det är Nordiska mästerskapen jag pratar om då…) Jag skall jobba i Better Bodies monter, men hoppas kunna få en liten glimt av tävlingen också. Några jag har väldigt lust att ta en titt på:

André Thesen

Thomas Askeland

Bjørn Winberg

Fredrik Voldstad

Knut Øines

Nancy Kleppe

Caroline Larn

Oops, det blev ett par stycken…?

Har ni förresten sett vilken skitsnygg plansch de har gjort i år???

http://www.nkf-ifbb.no/downloads/NM2007A3_lowq.pdf

Från det ena till det andra: Igår berättade de på dagis att Felicia är så snäll mot de andra ungarna! Det är en bra egenskap, men fortsättningen som följde var att min lilla ängel fick ta en del “stryk” från de andra små djävulstrollen på dagis.

En sak är säker: Det ska bli slut på det!! Thomas historik som kickboxare och boxare skall snart få visa sig på dagis! Hårdträning på att lära Fliselisan en “rak höger” börjar från och med måndag. Om inte det funkar kan hon alltid hota med: Min mamma är både starkare, och farligare än din pappa-SÅDETSÅ!!!

Ha det på badet!

//Pia

Efter ett par dagar med kronisk huvudvärk, total utmattning och ett humör som svingar som en kolibrivinge, har jag äntligen “landat” en kort stund. Därför tänkte jag att det var dags att skriva ner något i bloggen igen.

Favoritbruttan Gabriella Björck var här för två helger sedan, och hälsade på. Detta ledde naturligtvis till att jag “blev tvungen” att åka och träna tillsammans med henne och hennes träningskompis Johan. Fördelen jag hade var att jag fick VÄLJA vad vi skulle träna-och guess what….? RYGG!!! Ett ryggpass går det inte att misslyckas med för min del! Fick kört både latsdrag och marklyft! Jippie! Gjorde hela 6 reps på 110 kg på tredje setet, UTAN remmar och magnesium! Tror ni jag är stolt eller??? (Kan kanske avslöja att huvudvärken och den stela nacken berodde på det här…)

Nu till helgen åker jag på “ensamsemester” till Stavanger!!

Två orsaker till den här resan:

1. Min bror bor/jobbar i Stavanger och har lovat mig 10 öl och fyra tequila på lördag kväll! Tillsammans med lite fotbollstittande-tror det var någon match mellan Sverige-Danmark…? Vem bryr sig…?

2. Stavanger Open går av stapeln den 29:e september och det MÅSTE jag bara vara med och se på!!! (Nej, inget tävlande för min del-just nu hade jag snarare platsat i “fatness” än “fitness”… haha!) Men jag fungerar bra som hejarklack!

Ni som vet vad man kan “slå ihjäl” tiden med i Stavanger på en fredag mellan 9.30-15.00 (checkar in på hotellet då…) får gärna ge mig en liten hint… Shoppa brukar funka fint förstås, och fika! Så alla som skall till Stavanger på fredag (under dagen) och vill ta en fika, RING mig, eller maila!!

Ses i helgen!

Kramiz Pia

http://www.expressen.se/nyheter/1.834770/kroppsbyggare-greps-pa-jobbet

:(

Nu i helgen har jag börjat på ett nytt jobb, på SPENST Torvet i Sandefjord! Där kommer jag jobba fyra dagar i veckan i receptionen och som träningsvägledare, (och naturligtvis som personlig tränare och kostvägledare!)
Ni som inte varit inne och sett på det här nya gymmet bara MÅSTE ta en tur hit!! Jag tror aldrig att jag varit inne på ett fräschare, tuffare eller mer trendigt gym någon gång! Det är en upplevelse bara att komma in och se på utformning och design på lokalerna!
Gymmet ligger dessutom mitt i Sandefjord centrum! (stå med ansiktet ner mot hamnen och Hvaltorvet på vänster sida, så ligger vi rakt fram på andra våningen.)
Nytt för oss är dessutom Krønsjkonceptet som vi nu är ensamma om här i Sandefjord! Läs mer på www.kronsj.no
Ikväll blir det krønsj fønk kl 19.00 med Therese!! Gläääääder mig!!!
Jo, en sak till:
De 200 första som skriver kontrakt får ett månadspris på bara 300,- det första året!!! (Ord. pris 379,- pr mnd)
OCH SIST MEN INTE MINST: Träna GRATIS fram till den 15/9!!!

KRAM TILL ER ALLA! NU SKA JAG JOBBA!!!

Nu har lugnet lagt sig över familjen Jansson/Skjelland igen! Lugnet i sig beror snarare på en halsinfektion (en, av mina två årliga) än att jag lyckats varva ner.

Imorse hade jag en fin pratstund med Anna, (hon är världens bästa människa när det gäller att ställa upp och prata igenom saker som man upplever som jobbiga… Vi är helt på samma våglinje när det gäller den biten!) och vi diskuterade egentligen allt mellan himmel och jord. (Det var egentligen meningen att det samtalet bara skulle bli en 60 sekunders pratstund, men som vanligt är jag/vi duktiga på att “prata iväg”…)

Nu till helgen kommer lillsiz och hennes sambo Christian upp och hälsar på! Det händer cirka en gång om året, därför måste vi hitta på något kul.

Kul=att åka till Larvik och se på Strongman!!!! Jippie! Om allt går enligt de planerna kommer Toni (Reistad) och Linn (Ditlevsen) att följa med, men eftersom de fick sju Presababysar för en vecka sedan, vågar jag inte lita på det…

www.k9madness.com

Nu är det dags att äta! Chicken tikka masala (hemlagad) Yammie!

Har Ni någon gång känt det som att luften går ur en gång på gång, på grund av att folk runt omkring en helt plötsligt visar sig vara något slags alien- eller virusinvaderat missfoster som från början ger ett falskt sken av att vara en helt reko person??? Ett troll som intagit mänsklig form! (Ni borde läsa boken “Skymningsögon” av Dean Koontz så förstår ni exakt vad jag menar!!)

Nu har det iallafall hänt igen och nu är jag så jäkla trött på att vara “alla till lags” och hålla käften med mina åsikter!!

Den här gången kom det från ett sådant oväntat håll att jag faktiskt tog riktigt illa vid mig!

Nog nåväl: Återigen har jag lärt mig att man ALDRIG skall lita på vad folk säger, utan se f-nimej till att få alla hyres- arbets- sponsorkontrakt på papper och de som inte vill ge en det-de kan fara till ett varmt j-kla ställe där solen inte lyser på dagen!

Under mina första år i Norgeland (de mest förfärliga åren i mitt hittills 34-åriga liv) fick jag ett erbjudande att bo “gratis” på ett ställe mot att jag skulle hjälpa en person att promotera för dennes firma. Helt OK för min del eftersom det var lätt att “baka” in dennes firmakoncept i mitt eget arbete.

Detta har nu i efterhand resulterat i en oväntad smutskastning från den här personen. (Tïlläggas bör att vid konfrontation har personen i fråga självklart alltid ett fånigt leende på läpparna…) Om det är något man har på hjärtat angående “ouppklarade” affärer borde man kanske som företagare klara av att ta upp det på en konstruktivt sätt, utan att ta till hotfulla telefonsamtal med hysteriska utfall om saker man “hört från den och den personen”???

Den sistnämnda episoden har faktiskt inträffat för ett par år sedan, då vederbörande förmodligen inte var i sitt mest “stabila” tillstånd! Tråkigt nog var inte jag det heller efter att jag flyttat 11 gånger på de sista 17 månaderna, haft en ganska destruktiv separation samt en dåvarande ohållbar arbetssituation. Med detta, näst intill hysteriska telefonsamtal som “grädden på moset”, kunde det inte gå någon annan väg än rakt ner i källaren-och jag kan bara säga en sak: Den källaren vill jag inte tillbaka till!!

I vilket fall, jag trodde (och hoppades naturligtvis) att allt var “back to basic” efter otaliga möten med “trevlig” ton och företagsdiskussioner. Men icke sa Nicke!! Det jag undrar över då: Varför kan man inte bara ta upp de saker man är frustrerad över med den personen man går och irriterar sig på??? Fasen heller att jag tänkter acceptera det här! I hopp om att få “reda ut” den här ouppklarade episoden en gång för alla, hoppas jag innerligt att jag får till en konstruktiv diskussion med den här personen!!

Jag är skittrött på att expojkvänner, tidigare “samarbetspartners” och andra tillbakastående kretiner, (som jag slänger ner i den kategorin) går runt och gör allt i sin makt för att förstöra för en!!

Men vet ni vad-det tillåter jag inte!

Att fortsätta ”trippa på tå” för människor som inte respekterar andra-DET stadiet har jag passerat för läääänge sedan! Och det är HELT SANT!!

Jag har iallfall fått lära mig vilka som är mina riktiga vänner-och det dem som ringer och skall kolla om jag ska tävla eller om jag är i bra form! För DEM finns det vääääldigt gott om i krokarna här….